Treffpunkt ist derzeit an der Isarbrücke, Lichtenseer Seite. Dort gibt es ein spezielles Warm-up, bevor es auf die Strecke entlang der Isar geht. Unter der versierten Anleitung von Willi Heller erhalten die Neulinge zunächst Einblick in die richtige Technik. Heller vermittelt die „drei L“: langer Arm, langer Schub, langes Bein. Dann wird auch schon gestartet. Immer wieder gibt es Hilfestellung und Tipps, doch letztendlich kann jeder gleich loslegen und die Freude an der Bewegung genießen. Am Ende steht dann das gemeinsame Cool-down, um wieder herunterzukommen und die Regeneration zu erleichtern.
Nordic-Walking ist ein Ganzkörpertraining. Durch den Einsatz der Stöcke werden zusätzlich sowohl Arme als auch der Oberkörper trainiert. Die ganze Körperbewegung ist ein optimales Training für Herz und Kreislauf und stärkt die Lungenfunktion. Der Walk kann optimal auf die eigene Fitness und den eigenen Anspruch angepasst werden.  Wer Lust hat, mitzumachen oder das ganze mal auszuprobieren ist herzlich eingeladen, montags zu den Treffen von „Fit4you“ zu kommen.